在当代高压的职场环境里，社交媒体上充斥着各种提倡全年无休的“鸡血”爽文。什么“你已经被同龄人远远抛下”、“出名要趁早，有钱要尽早”，通过一定程度的贩卖焦虑，卓有成效的催促着年轻职场人不仅要996，甚至可以007的去全身心的投入到工作之中。
这也就无怪乎职场出现了一个常见的现象：那就是大多数职场人都很会工作，却并不会休息，甚而害怕休息。因为我们总是把休息当作“剩下的事”，而不是“该做的事”。
但工作与休息其实是高效的一体两面：聪明、有质量，甚至比工作更严格的“休息方式”有时是突破工作难关，有时是完满人生价值更关键的环节。
从目的上来说，“休息”可以分为以下三个类别：
1、 恢复的休息：
即为了重新获得体力、注意力，而必须执行的休息方式。
2、 创造节奏的休息：
即透过转换场景的刺激，经由聚焦思考和发散思考的切换，用休息创造必要的节奏，激发创意，从而使工作当中的困惑产生解答，更有助于达成工作的目标。
3、 转化吸收的休息：
即工作上的各种成果、难题、学习与思考，需要有时间来沉淀与酝酿，才会变成真正有用的东西。
以上三个休息目标缺一不可，由此就不难得出“学会休息”、“高质量的休息”对于职场人来说是多么至关重要。那么，我们又有哪些常见的方式能够达成“好好休息”的目的呢？
首先，把睡眠当成最重要的工作
每天的睡觉时间，不仅是恢复体力必要的休息手段，也是让大脑重新整理醒着时思绪的必备阶段。可以说，如何管理睡眠，也同时决定了能够投入多少能量到工作中。把按时睡眠放入你每天to do list，强制自己一定要在彻底疲累之前开始启动睡眠。不然不仅做不好手头的工作，还会将未来几天的高效和专注透支在现在。
其次，了解自己的生理时钟，
合理规划自己的作息
什么时候我的精神特别好？
什么时候我会开始想要打瞌睡？
什么时候我可以集中注意力？
什么时候我需要小睡一下？
在一天中，我们并非总是维持在高精力的状态。所以把一天的时间都当作可利用时间，平均分配给工作，一定不是什么好方法。因为在精神容易疲劳时，硬要去做专注的复杂工作，只是让效率更低、挫折更大，甚至最后做不好，只是浪费时间。
最后，每天坚持冥想，和自己对话
现在社会，我们有太多场景、平台和其他人交流、对话，却鲜有时间留给安静、留给自己。所以，我们提倡每天静下来，花些时间跟自己对话，当我们和自己对话的时间，多于和别人、和手机、和社交媒体的时间。也就拥有足够的“自己的声音”去对抗“外在的杂音”。
职场人可以在通勤时、洗澡时、睡觉前，花上几分钟，好好阅读自己心中在想什么，去倾听自己那些想法，了解自己。这时，不需要给予“这个自己”任何评价，也不是要列出“这个自己”的下一步计划。我们是利用休息的平静，好好观看在忙碌时无暇观看的自己，确定自己最深层的意志，恢复自己的最专注的精力。
《创世纪》中，上帝的日程表已经扩展成了全世界通用的日历，7日为一星期，星期日为休息日。由此可见，就算上帝也会每周休息一天，休息是神圣的，更是当代精英职场人士的必修课。所以，世服宏图希望所有职场人都能拥有“会休息”的能力，因为只有休息好了，才能更好地工作，而高效的工作又会带来更高质量的生活。如此方可良性循环，越来越好。
让我们一起为越来越好的生活，适当停下手中的一切，休息吧！
