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世服宏图为你揭秘职场幸福感,让你在工作中获得幸福

2019-11-13
不少职场人会发出这样的感慨:我同事不错,薪水还行,压力也不算太大,周遭的朋友都说我应该满足了,可我总觉得缺了点什么,好像很久没有从内心溢出的那种幸福感了。

这种感受,恐怕不是某个职场人的个案,而是当代白领的通病。我们常常获得了他人认为可以带来幸福的状态,但还是很少感到幸福。到底什么是幸福?为什么我们无法感到幸福?



关于幸福感的定义:


一种存在的状态,在这种状态里,个体的情绪分布于从持久的满足感到激烈的愉悦感之间不等

一种愉悦的、让人们满足的经验

什么让我们无法感到幸福?

心理学家Bill von Hippe认为人们无法感到幸福,主要有三种原因:

1、因为我们的大脑总着眼于未来,而不是当下的幸福。比如你永远只能看到晋升职位的难度,却无法享受当前职位的满足感和成就感。

2、有些在未来让我们感到幸福的事,在此刻却不会让我们幸福。

3、我们误以为一些事能让我们幸福,其实未必。比如工作发薪水会让我们幸福吗?有一定效果,但过多无益。一旦当人们摆脱了贫困,金钱与幸福感之间的相关就不再那么显著了。美国的研究显示,在美国,当你的年收入低于7万5美元时,赚得越多就越幸福;然而越过了这个门槛,赚7.5万还是赚10万带来的幸福感差异不大。

怎么才能让我们在工作中获得幸福?


1、能自己选择

研究发现,比起一些其他指标(包括健康水平、受雇状态、宗教等)自由选择能够最好地预测生活满意度。因此在工作中,我们要尽可能的向领导争取一些可以独立统筹和执行的项目,这样可以增加我们在工作当中的成就感和满足感。

2、比起花钱买东西,买经历让我们更幸福

工作赚来的薪水可以买来幸福吗?也许可以,但取决于你买什么。Von Hipple教授建议说,比起买一个物品,买一段经历能给你带来更持久的幸福。举个例子,如果你买包,过段时间这个包也许不能再给你带来买下它那一瞬间的快乐,它的流行程度和光鲜外表都会折损;然而,如果你花钱去度假、旅游,期间获得的美好回忆却可以让你在很久之后依然回味。

3、3件积极的小事

每一天工作结束时,写下三件今天让你感到快乐的职场小事。这件事可以小到“同事Amy夸我的口红色号好看”,或是“今天去公司的公车准时到了”。这个方法不仅会让你在记录的时刻因为回想起那些瞬间而开心,还会使你更加留意生活中看似微不足道的美好的事,增加日常的幸福感。

4、增加社交,从人际关系获取幸福感

良好的人际关系,也是幸福指数重要组成部分。找到合适的平台,丰富自己的职场人脉,从人际交往中获得乐趣,也是非常可取的。

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最后,世服宏图希望提醒大家,职场幸福感其实很多时候是一种心态的变化。或许办公环境、周围同事、工作内容都并没有什么不同,然而只要我们的心态有所变化,幸福感就会悄悄的降临于我们。希望所有职场人都能在2019年最后的水逆期,拥有积极的好心态!

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